Simptomi Menopauze: Iskustva Žena i Saveti za Lakše Prolaženje Kroz Klimaks

Menopauza je prirodan proces u životu svake žene, ali svaka je doživljava na svoj način. Dok neke žene gotovo ne primećuju promene, druge se bore sa nizom fizičkih i emocionalnih simptoma. U ovom članku ćemo razmotriti iskustva žena različitih godina i podeliti korisne savete za ublažavanje nelagodnosti.

Kada počinje menopauza?

Menopauza obično nastupa između 45. i 55. godine života, ali sve češće žene uočavaju prve simptome već u kasnim 30-im ili ranim 40-im godinama.

Najčešći simptomi menopauze

Prema iskustvima žena, ovo su najzastupljeniji simptomi:

• Neredovne menstruacije - ciklusi postaju nepredvidivi, kraći ili duži
• Valunci (naleti toplote) - iznenadni osećaj vreline koja širi se telom
• Noćno znojenje - probuđivanje zbog preteranog znojenja
• Promene raspoloženja - razdražljivost, depresija, napadi plača
• Problemi sa snom - nesanica ili otežano zaspaćenje
• Suhost vagine - što može uzrokovati bol pri odnosu
• Gubitak libida - smanjen interes za seksualne odnose
• Gojenje - posebno u predelu struka i trbuha

"Sa 45 godina počele su mi neredovne menstruacije, imala sam povremene napade vrućine, jako puno sam se znojila, nervozna sam, imala sam lupanje srca i ugojila sam se 10 kg."

Da li je moguća rana menopauza?

Iako je prosek za početak menopauze oko 50 godina, sve više žena doživljava ranu menopauzu:

"Moja majka je u klimaks ušla sa 45 godina, a ja od 37 nemam menstruaciju već dve godine. Preznojavanje je bilo najstrašnije - tih par minuta sam mislila da ću umreti."

"Imam 41 godinu i od pre 5-6 meseci osećam nervozu, potištenost, neverovatno žiganje u jajnicima, lupanje srca. Menstruacija nekad kasni, nekad dođe ranije."

Prirodni preparati za ublažavanje simptoma

Mnoge žene koriste biljne preparate za ublažavanje tegoba:

• Cimifen - biljne kapsule za klimaks i neredovne menstruacije
• Refemin - tablete na biljnoj bazi sa ženskim korenom
• Peruanska maka - prirodna zamena za hormonalnu terapiju
• Feminal - preparat na bazi crvene deteline
• Ulje žutog noćurka - pomaže kod hormonalne neravnoteže

Hormonska terapija - da ili ne?

Ovo je kontroverzna tema sa različitim stavovima:

"Preporodila sam se od kada uzimam tablete Trisequens koje mi je prepisao ginekolog. Uzimaju se bez prekida i nemam više tegobe koje su me mučile."

"Bojim se hormona jer imam porodičnu istoriju raka. Lekar mi je rekao da sam mlada za menopauzu sa 45 godina, ali analize pokazuju drugačije."

Važno je konsultovati endokrinologa pre uzimanja bilo kakvih hormona, jer:

• Mogu povećati rizik od raka dojke kod predisponiranih žena
• Mogu uzrokovati gojenje i zadržavanje vode
• Ali takođe štite od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti

Kako prepoznati početak menopauze?

Najpouzdaniji način je provera hormona:

"Radi se analiza krvi - hormon FSH (folikul stimulišući hormon). Kad njegove vrednosti porastu iznad 30, to ukazuje na menopauzu."

"Najbolje je otići do ginekologa i endokrinologa. Na ultrazvuku se vide jajnici - da li rade ili ne."

Iskustva žena sa vaginalnom suvoćom

Ovaj problem mnoge žene smatraju najneugodnijim:

"Imam 50 godina i već dve godine imam probleme sa suvoćom vagine. Ginekolog mi je preporučio hormonske vaginalne kreme, ali one poboljšavaju stanje samo dok se uzimaju."

"Koristim vaginalni gel na bazi fitoestrogena i stanje mi se popravilo. Takođe, laneno seme i žalfija u belom vinu mogu pomoći."

Psihološki aspekti menopauze

Pored fizičkih simptoma, menopauza donosi i psihičke izazove:

"Nikad nisam bila plačljiva osoba, ali sada postala sam prava plačipička. Samu sebe ne podnosim - pitanje je kako bi me neko drugi podnosio."

"Osećam se kao da ću eksplodirati. Besna sam, ljuta, znojim se i nemam vazduha, i plačem se non-stop."

Zaključak: Kako se nositi sa menopauzom?

Menopauza nije bolest, već prirodna životna faza. Ključni saveti za lakše prolaženje kroz ovaj period:

1. Posetite lekara - ginekologa i endokrinologa za tačnu dijagnozu
2. Prilagodite ishranu - više kalcijuma, vitamina D i fitoestrogena
3. Ostanite aktivne - redovna vežba jača kosti i poboljšava raspoloženje
4. Koristite prirodne preparate - ako vam odgovaraju
5. Ne zanemarujte psihičko zdravlje - tražite podršku kada vam je potrebna
6. Prihvatite promene - menopauza je novi početak, a ne kraj

"Najbitnije je da ne prepustimo stvari slučaju. Kontrolišemo sve na vreme, ne dozvoljavamo da nam vreme prolazi u patnji. Život se ne završava posle četrdesete - tek počinje!"