Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbi

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali svako može da vežba mišiće lica kako bi poboljšao tonus kože i smanjio vidljivost podbradka. Ako ste isprobali razne trikove za maskiranje podbradka, ali želite trajno rešenje, donosimo vam 10 najboljih načina da ga uklonite ili barem značajno smanjite.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića lica i vilice, što doprinosi smanjenju podbradka. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu i zdravlje zuba. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno za optimalne rezultate.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj i nežno ga nanesite na vrat i podbradak. Masirajte nekoliko minuta, a zatim ostavite da deluje. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica za elastičnost kože

Ulje od pšeničnih klica, bogato vitaminom E, izvrsno zateže kožu. Utroljajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje tokom noći za najbolje rezultate.

4. Maska od belanaca za zatezanje kože

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna, dodajte par kapi ulja mente i nanesite na podbradak. Ostavite 30 minuta, a zatim operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da deluje par minuta i operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

Vežbe za podbradak zatežu mišiće lica, vrata i vilice. Jedna od najefikasnijih vežbi:

• Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon
• Otvorite usta i napućite usne
• Zadržite položaj 5 sekundi, pa vratite glavu u normalan položaj
• Ponavljajte 5-10 puta dnevno

Druga korisna vežba uključuje okretanje glave u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru, sa ravnom kičmom.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što je ključno za gubitak masnih naslaga. Pijte nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno kako biste podstakli sagorevanje kalorija.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) ili suplemente. Vitamin E poboljšava elastičnost kože i doprinosi njenom zdravlju.

9. Masaža mlekom

Masaža mlekom zateže kožu i čini je mekšom. Možete koristiti čisto mleko ili masku od mleka i meda koju ostavljate da deluje 10 minuta pre pranja.

10. Sok od dinje za hidrataciju i detoksikaciju

Nanesite sok od dinje na podbradak i masirajte 15-20 minuta pre pranja. Povećajte unos dinje u ishrani jer sadrži puno vode koja pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte dovoljno vode i jedite hranu bogatu vodom (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - ravnu kičmu i glavu
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite - izbegavajte masnu hranu i visokokalorična jela
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Kada prirodne metode nisu dovoljne

Ako prirodne metode ne daju željene rezultate, postoje i medicinski tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradka ili hirurške intervencije. Međutim, pravilna ishrana i redovne vežbe ostaju temelj za trajno rešenje ovog problema.

Zapamtite da je ključ uspeha u redovnosti i strpljenju. Primenjujte ove savete svakodnevno tokom nekoliko nedelja kako biste videli prve rezultate.