Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje: Beta Karoten, Zaštitni Faktori i Solarijumi

Priprema kože za sunčanje je ključna za zdrav ten i prevenciju oštećenja. Mnogi lekari savetuju da se sunce u principu treba izbegavati, posebno u periodu između 10 i 16 časova. Čak i ako vam koza lako tamni i ne gori, UV zraci i dalje nanose štetu koja se akumulira tokom godina, dovodeći do preranog starenja i pojave bora.

Zašto je zaštita od sunca toliko važna?

Oštećenja od sunca se akumuliraju - koza "pamti" svako izlaganje. Čak i šetnja po gradu bez zaštite može biti štetna. Ključni saveti:

• Koristite kreme sa visokim faktorom zaštite (SPF 30+)
• Izbegavajte direktno sunce između 10 i 16 časova
• Nosite šešire i pamučnu odeću
• Koristite naočare za sunce sa UV zaštitom

Beta karoten kapsule: Da li zaista pomažu?

Beta karoten kapsule su popularan način za pripremu kože pre izlaganja suncu. One sadrže antioksidanse koji pomažu u zaštiti kože i očiju od štetnog UV zračenja. Iako ne mogu zameniti kreme sa SPF faktorom, mnogi korisnici primećuju:

• Manje crvenila i opekotina
• Ravnomerniju preplanulost
• Dugotrajniju boju tena

Preporučuje se da se beta karoten kapsule počnu uzimati 2-3 nedelje pre planiranog sunčanja i nastave tokom izlaganja. Među popularnim proizvodima su Beta Bronz, Coco Sun i Natural Wealth beta karoten.

Solarijumi i priprema kože

Iako neki koriste solarijume kao pripremu za letovanje, dermatolozi upozoravaju da ovo nije efikasna zaštita. Koza iz solarijuma i dalje može izgoreti na prirodnom suncu ako se ne mazuje kremom sa zaštitnim faktorom. Dodatno, solarijumi nose rizik od prekomernog izlaganja UV zracima.

Kreme za sunčanje: Kako izabrati pravu?

Za kreme sa zaštitnim faktorima važi sledeće:

• U junu i avgustu možete koristiti SPF 20-30 (ako je koza već pripremljena)
• Za decu je neophodan minimum SPF 30
• Bebama do 6 meseci se ne preporučuje izlaganje suncu

Važno je napomenuti da suncobran ne pruža potpunu zaštitu, jer se UV zraci odbijaju od peska i vode.

Prirodni preparati za preplanulost

Pored farmaceutskih preparata, neki koriste i prirodne metode:

• Maslinovo ulje mešano sa sokom od limuna i jod tinkturom
• Kantarionovo ulje za brže tamnjenje
• Povećan unos šargarepe i paradajza (bogatih beta karotenom i likopenom)

Šta raditi posle sunčanja?

Nakon izlaganja suncu, važno je:

• Koristiti apres-sun proizvode koji hlade i hidriraju kožu
• Piti dosta vode (minimum 3 litra dnevno u vrućinama)
• Izbegavati alkohol i masnu hranu koja dodatno opterećuje organizam

Česta pitanja o pripremi kože za sunce

Da li beta karoten stvarno pomaže?

Da, ali ne deluje isto na sve. Osobe sa svetlijom kožom češće primećuju pozitivne efekte u smislu manjeg crvenila, dok na intenzivniju preplanulost utiče više faktora.

Da li solarijumi pomažu u pripremi kože?

Ne u potpunosti. Iako daju osnovnu boju, ne štite od opekotina na prirodnom suncu.

Koji je najbolji način za postepeno tamnjenje?

Kombinacija umerenog sunčanja uz zaštitne kreme, beta karoten suplemente i pravilnu negu kože posle sunčanja.

Da li pusaci smeju da uzimaju beta karoten?

Neke studije sugerišu da visoke doze beta karotena mogu povećati rizik kod pušača, pa se preporučuje konsultacija sa lekarom.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je proces koji zahteva strpljenje i svest o rizicima. Bez obzira na metode koje koristite - beta karoten kapsule, kreme sa visokim SPF ili prirodne preparate - ključno je izbegavati prekomerno izlaganje suncu i negovati kožu nakon toga. Zdrav i bezbedan ten pod suncem je vredniji od prenagljene, ali štetne preplanulosti.