Kako je pijenje 3 litre vode dnevno promenilo moj život

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porođaja situacija je postala još teža. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve - razne čajeve, tablete, pilule - ali ništa nije delovalo posebno dobro.

Prvi rezultati

Već drugog dana primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle sedam dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. Mesec dana kasnije, stala sam na vagu i otkrila da sam bez ikakvih promena u ishrani izgubila 7 kilograma!

Kao neko ko se oduvek mučio sa kilažom, ovo otkriće me je oduševilo. Tako obična stvar kao što je voda može toliko da uradi za organizam.

Kako sam to postigla?

Pre ovog eksperimenta, gotovo da nisam pila čistu vodu - uglavnom kafu, čajeve i sokove. Počela sam polako:

• Koristila sam lepe flašice sa slamčicom koje su mi olakšale pijenje
• Postavila cilj od 3 litre dnevno, raspoređeno tokom celog dana
• Pila sam uglavnom česmovaču (ostavljenu preko noći u frižideru)
• Koristila aplikaciju koja me podseća kada treba da popijem vodu

Pozitivni efekti koje sam primetila

Pored gubitka kilograma, primetila sam i druge pozitivne promene:

• Koža mi je postala čistija i blistavija
• Nestao je umor i glavobolje
• Redovnija stolica (pre sam išla jednom u 7 dana!)
• Manje želje za cigaretama
• Poboljšan kvalitet kose i noktiju
• Smanjenje celulita

Da li je 3 litre previše?

U komentarima na forumu, mnogi su se pitali da li je 3 litre previše. Istraživanja pokazuju da:

• Na svakih 25kg telesne težine treba unositi 1l vode
• Osobe sa viškom kilograma treba da piju više vode
• Ključ je raspoređivanje unosa tokom celog dana - ne pijenje velikih količina odjednom
• Preterivanje može dovesti do gubitka elektrolita

Saveti za početnike

Ako želite da probate ovaj metod, evo nekoliko saveta:

1. Počnite postepeno - prvo 1-1.5l, pa povećavajte
2. Koristite flašicu koja vam stalno stoji na vidnom mestu
3. Pijte sa slamčicom - lakše ide
4. Ubacite malo limuna ili nane za ukus ako vam je teško
5. Ne pijte velike količine odjednom, posebno pred spavanje
6. Pratite kako se osećate - organizam će vam reći šta mu odgovara

Zaključak

Posle mesec dana eksperimenta, mogu sa sigurnošću da kažem da je pijenje vode promenilo moj život na bolje. Ne samo što sam izgubila višak kilograma, već sam i počela da se osećam zdravije i energičnije.

Ako i vi imate problema sa sporim metabolizmom, nadutošću ili lošom kožom, probajte ovaj jednostavan metod. Možda vam, kao i meni, obična voda promeni život na bolje!